簡単に虫歯予防！おいしくて効果が期待できるタブレット・サプリ7選

タブレットやサプリメントで虫歯予防できれば、簡単で取り組みやすいですね。
もちろん虫歯予防の基本は、歯磨き。タブレットやサプリメントは歯を磨く代わりにはなりませんが、歯磨きの効果を上げる補助アイテムとして役立ちます。

「虫歯予防に効果がある成分は？」「虫歯予防におすすめのタブレットやサプリメントは？」という疑問にもお答えします。

タブレットやサプリメントを毎日の習慣に採り入れて、虫歯予防の精度を上げましょう。

虫歯予防に効果がある成分とは？

虫歯予防に効くタブレットやサプリメントはたくさんあります。その中で、どのような成分が配合されたアイテムを選べばよいのでしょうか？
それぞれの成分の特徴を紹介します。

キシリトール

キシリトールは、虫歯予防の効果がある成分の代表格といえるでしょう。
世界保健機関(WHO)や 国連食糧農業機関(FAO)にも虫歯予防に効果が認められている天然の甘味料です。白樺などに含まれる成分からつくられる安全な食品添加物として、厚生労働省の認可を受けています。
スウェーデンやフィンランドの北欧諸国は、約10年で子どもの虫歯を約半数まで減らした実績がありますが、キシリトールガムやタブレットを上手く取り入れたデンタルケアを実践しています。

乳酸菌

乳酸菌は、唾液にも含まれる善玉菌です。虫歯菌や歯周病菌を抑える働きがあることがわかっています。
身体の中にある善玉菌を活かして健康増進をするプロバイオティクスの考え方のもと、乳酸菌を用いたタブレットやサプリメントがたくさんつくられています。
特に乳酸菌LS1は口内環境を改善し、虫歯を予防する効果があるとされています。

ロイテリ菌

ロイテリ菌は乳酸菌の一種で、ロイテリ菌を用いたタブレット・サプリメントは、虫歯予防効果がある最旬アイテムとして注目されています。
虫歯の原因となるミュータンス菌や歯周病菌を減少させる効果が確認されています。

ケイ素

ケイ素は、健康維持に欠かせないため美のミネラルとも呼ばれる栄養素です。
ケイ素は、歯の表面のエナメル質、その下層の象牙質、歯の根っこの歯髄に豊富に含まれている成分とあって、歯をケアする歯磨き粉や、虫歯を治療した時に使う歯科素材にも使われています。

カルシウム

歯や骨をつくるために必要な成分はカルシウムだけではなく、栄養全般が欠かせません。
なかでもカルシウムは吸収しづらく、不足しやすい成分です。日本の水は軟水のため、カルシウムの含有量が少ないので、欧米に比べてカルシウムを摂取しにくい環境に置かれていることが影響しているといえます。
慢性的に不足しやすい栄養素なので、カルシウムを意識して摂ることは、歯の健康維持にとってもおすすめです。

虫歯予防に効く！タブレット・サプリ7選

虫歯予防のために、毎日の習慣として摂り入れることができるタブレット・サプリメントを紹介します。
実際にインターネットで購入できるものばかりですので、虫歯予防の習慣として、うまく活用してみてください。

「DENT.Systema オーラルヘルスタブレット」ライオン

お口の中に存在する乳酸菌T12711が配合された、プロバイオティクスの発想から生まれたオーラルケアタブレットです。
プロバイオティクスは抗生物質のように、有害な菌と有益な菌をまるごと殺菌するのではなく、有益な菌を積極的に活用して身体の健康に役立てようという考え方です。身体に優しい虫歯予防の新習慣です。

「フィンランドの虫歯予防タブレット」Fazer ファツェル

キシリトールで子どもの虫歯を激減させた実績をもつフィンランドのお菓子メーカーがつくったキシリトール100％ガムです。
フレーバーもいろいろ揃っていて、パッケージにはかわいいキャラクター付きなので、お子さんも楽しく虫歯予防を続けられそうですね。

「キシリトール タブレット オレンジ」ロッテ

特定保健用食品であるロッテの虫歯予防タブレットは、含まれる甘味料の100％がキシリトールです。
キシリトール以外の甘味料は一切不使用なので、長くお口の中に入れていても虫歯になる心配がなく、逆に虫歯菌を減らす効果が得られます。
職場や電車移動中でも人目が気にならないパッケージなので、いつでもどこでも、手軽に毎日の習慣として続けられます。

「食べる虫歯予防 チュチュベビー L8020菌入 タブレット」

学校歯科保健用として推薦された、1歳半からの小さいお子さんでも食べられる乳酸菌タブレットです。
食後のおやつや、歯磨きの後など、デンタルケアが上手にできたごほうびとして利用してもよいでしょう。妊娠中のママや家族も一緒に食べられます。

「バイオガイア チャイルドヘルス １箱３０錠入 Lロイテリ菌 プロデンティス」

お子さんの体内の細菌バランスを整え、善玉菌を増やして虫歯菌などの悪玉菌を減少させるサプリメントです。
虫歯になりにくいお口の環境をつくるだけでなく、風邪をひきにくくなったという相乗効果もみられます。
新生児集中治療室(NICU)の赤ちゃんにも使えるとあって、安全性が高いプロバイオティクス乳酸菌食品です。

「ケイ素サプリメント　ライシアBone 健骨・健歯の習慣」

美容業界で注目を集めているケイ素は、美のミネラルともいわれています。
体内で生成することができないケイ素を、手軽に摂取できるサプリメントです。1日に必要とされるケイ素の目安40mgを、2粒で摂ることができます。
国産稲100％の植物性・水溶性のケイ素を配合していて、薬品不使用の特許技術製法だから安心です。

「GUM(ガム)・メディカルドロップ ハーブミント味」サンスター

虫歯・歯周病・口臭・のどの痛みなどの原因菌を殺菌・消毒するGUM(ガム)シリーズのメディアカルドロップです。
シュガーレスで、虫歯にならない甘味料を使用しています。虫歯予防のために、食後や食間など、お口の中で細菌が繁殖しやすいタイミングに摂取するのがおすすめです。

正しい摂取方法を守って虫歯予防に役立てよう

タブレットやサプリメントを虫歯予防に使用するときは、その成分を確認して正しい摂取方法を守ることが大切です。
例えば、キシリトールなどは甘味料のうち最低50％以上がキシリトールでなければ効果が得られませんし、できればキシリトールの含有量90％以上のものを選ぶことをおすすめします。
また、適量を超えて摂取しすぎると下痢を起こすこともあるので注意してください。

タブレットやサプリメントは、それぞれの正しい摂取の仕方を理解した上で、虫歯予防のために上手に活用していきましょう。