炭酸水に口臭の予防効果はある?炭酸が歯や口内に及ぼす影響

炭酸水に口臭の予防効果はある?炭酸が歯や口内に及ぼす影響
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炭酸飲料を飲むとスッキリするので、口の中の汚れも一掃して口臭もなくしてくれる…そんなイメージがあります。ただ、どの程度の効果があるのかについては、本当のところを知りたいと思っている人は多いでしょう。そこで、この記事では炭酸の口臭予防の効果について、歯科医監修の元で説明していきます。

この記事がおすすめな人
    • 口臭予防ができる炭酸があると聞いたことがあるので試したい。
    • 炭酸水が口臭を防ぐと聞いたことがあるが、本当かどうか知りたい。
    • 炭酸水は歯に悪いのではないかと思っている。
    • 炭酸は歯を溶かすと聞いたことがある。
INDEX
  1. 炭酸は口臭を予防できる?
  2. 注意!逆効果になる炭酸水の摂り方
    1. フレーバー入りの甘い炭酸水はNG
    2. 無糖でも飲むタイミングや回数に注意
  3. 「炭酸」よりも「重曹」
  4. おすすめは「重曹水うがい」
    1. 自宅で作る重曹水
    2. 発泡の力で汚れを浮かす「デンタルスパ」
  5. 重曹水で口臭予防&オーラルケア

炭酸は口臭を予防できる?

結論からいいますと、残念ながら炭酸では口臭を予防できません。もし口臭予防効果があるとすれば、シュワシュワとした炭酸の発泡効果で「舌などの粘膜の汚れを浮かせる」程度です。それも、味などがついていない無糖の炭酸水に限ります。

ぶたさん

糖分ゼロでただライムやレモン果汁が入っているものもありますけど、それはどうでしょうか?

杉田先生

柑橘系はクエン酸で味がつけてある場合が多いので、歯を溶かしやすくするします。

ぶたさん

ふむふむ。そうですか。

注意!逆効果になる炭酸水の摂り方

味のついていない炭酸水でも、誤った方法で飲むと口臭予防どころかかえって逆効果になることがあるので注意が必要です。ここでは口臭や歯によくない炭酸水の摂り方を説明します。

フレーバー入りの甘い炭酸水はNG

甘い炭酸ジュースなどの炭酸飲料は、口臭予防にはなりません。口臭の原因の大半は、虫歯や歯周病とそれらの原因となるプラーク(歯垢)です。ちなみにプラークも舌苔も、細菌の塊です。細菌の塊には古い細菌(老廃物)や新しい細菌が渾然一体となっています。

口内細菌がプラークをつくるための材料は糖分なのですが、甘い味つけのしてある炭酸ジュースやコーラ、サイダー類には、糖分が多く含まれています。ですので、飲めばかえって細菌にエサをやっているのと同じ。「炭酸」とついていても炭酸ジュースやコーラ類は、口臭予防とは全く逆の効果になってしまうのです。

杉田先生

飲んだ後はマウスウォッシュなどでお口を洗浄するといいですね。

ぶたさん

ふむふむ。甘い炭酸飲料はお菓子と同じと考えればいいですね。

無糖でも飲むタイミングや回数に注意

甘くない炭酸水やフレーバーの入っていない炭酸水でも、1日に何回も炭酸水を飲むのは要注意です。歯質は人それぞれで歯質が弱い人もいるので、人によっては頻繁に摂ると歯の表面が溶ける「酸蝕歯」になる可能性があるからです。

炭酸水が口臭に良いからとそればかり飲んでいると、長期に渡ってじわじわと酸蝕されてしまう可能性があります。

杉田先生

すぐには溶けませんが、基本的に炭酸は歯を溶かすと覚えておきましょう。

ぶたさん

ふむふむ。そうですか。

「炭酸」よりも「重曹」

炭酸に似たもので、「重曹」があります。炭酸と重曹は似ているので混同しがちですが、化学式にすると真逆の性質を持っています。口臭予防できるのは、炭酸ではなく「重曹」です。

なぜ重曹が口臭予防になるかというと、それはpH値に関わりがあります。食べ物を食べた後は口内のpH値が酸性に傾くのですが、口内細菌は口内が酸性になると繁殖するのです。そんな時に活躍するのが唾液です。唾液のpH値は中性で、食事後などの口内のpH値を中和してくれる働きがあります。重曹もこれと同じく口の中を中性にする働きがあるので、唾液に似た作用が期待できます。

杉田先生

炭酸は炭酸ガス、重曹とは別物なのです。

ぶたさん

ふむふむ。そうですか。

おすすめは「重曹水うがい」

重曹を用いて口臭予防をするなら、「重曹水うがい」がおすすめです。

自宅で作る重曹水

重曹水は簡単に作ることができます。500mlのペットボトルの水に、食用の重曹を3グラム(小さじ1杯程度)を入れてしっかりと振れば出来上がりです。ミネラルウォーターで作るとあまり長持ちしないので、使う度に作るのがおすすめです。

ただし、重曹には塩分が微量に含まれているため、頻繁に使用すると歯肉を痛める可能性があります。回数の目安は2日か3日に1回です。また、塩分制限が必要な病気の人も回数を少なめにして、飲み込まないように注意しましょう。

杉田先生

週に1、2回が効果的です。

ぶたさん

そうですか。毎日やる必要はないんですね。

発泡の力で汚れを浮かす「デンタルスパ」

炭酸水での口臭予防はおすすめできませんが、炭酸の発泡の力を利用した商品があります。それが、デンタルスパです。この商品が注目されたので、炭酸水が口臭予防に効くと誤解されたのかもしれません。1回分ずつ個包装されているので携帯でき、歯磨きができないような時に便利です。

デンタルスパ(1g×30包入り)
ぶたさん

非常用持ち出し袋に入れておくといいかしら。

杉田先生

それはいいアイデアですね。

重曹水で口臭予防&オーラルケア

炭酸水では口臭を予防することはできません。もし口臭予防をするなら重曹水うがいがおすすめです。ただし、口臭は消せても口臭の元となるプラークや歯周病をなくすことはできません。根本的に解決するなら歯磨きや歯間ブラシでプラークの除去を徹底し、必要なら早めに治療をしましょう。

杉田先生

重曹を上手に使って口臭を予防しましょう。

ぶたさん

ふむふむ。炭酸より重曹ですわね。

記事の重要ポイントをチェック!
    • 無糖の炭酸水は舌や粘膜の汚れを浮かせることが期待できる
    • フレーバー入りの甘い炭酸水は逆効果
    • 無糖の炭酸水は頻繁に飲むと酸蝕歯になりやすくなる
    • 自宅で簡単にうがい用を作るなら重曹水がおすすめ