2021/6/26

歯医者さんの「8020運動」って何？高齢になっても歯を残すメリット

歯は高齢になるほど減ってしまうもの、総入れ歯にならなければめっけもの…多くの人は歯に対して、そのようなイメージを持っているのではないでしょうか。しかし、8020運動が始まってからは、その概念が覆されつつあります。ここでは、8020運動について詳しくご紹介していきます。高齢になっても自分の歯で生活できるようになるためのヒントも挙げていますので、ぜひ参考にしてみてください。

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8020運動ってよく聞くけどなんのこと？
8020運動の目的やメリットは？
8020運動はいつから始まったの？

INDEX

8020運動とは？
歯を残すことのメリットとは
8020運動の成果
高齢になるとなぜ歯を失ってしまうの？
8020達成のためにできること
セルフケア
歯医者さんで受けるプロケア
1. PMTC
2. 定期検診
80歳まで20本の歯を残し健康を保とう

8020運動とは？

8020運動とは、平成元年（1989年）に厚生労働省と日本歯科医師会が合同で提唱した「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動です。自治体や歯科医院を中心に進められました。ちなみに、80という数字は、平成元年当時の平均寿命です（男性75.8歳、女性81.8歳）。

20本以上の歯が残っていれば、ほとんどの食べ物を噛み砕くことができるとされています。

永久歯は28本だから、義歯を上下4本ずつに留めるってことですね！

そのとおり。20本あれば、何でも美味しく食べられます。

歯を残すことのメリットとは

自分の歯を20本以上残し、ほとんどのものを噛んで食べられることのメリットは、栄養摂取や食べる楽しみだけではありません。噛むと唾液が出ることや、顎を動かすと脳にも刺激が送られ、以下のような様々な効果があります。

噛むことのメリット

消化を助ける（唾液の効果）
食べ物を飲み込みやすくなる（唾液の効果）
虫歯や歯周病の予防になる（唾液の効果）
免疫力を高める（唾液の効果）
認知症予防になる（脳の活性化）
うつの予防になる（自律神経のバランスが整う）
ダイエット効果（脳への刺激）
小顔効果（顔の筋肉を動かす）

歯を使うって、こんなにいっぱい効果があるんですね〜！

そうなんです。想像以上でしょう？

8020運動の成果

8020運動がスタートした平成元年では、達成している人が10人に1人にも満たない状態でした。しかし、それからどんどん成果を上げ、4年に一度の調査で最新の平成28年では、75〜84歳の51%が達成していることが分かっています。

医療先進国のスウェーデンの2013年の数字では、80代の残歯の平均は男性19.2本、女性18.8本で、日本もやっと追いついてきたような状態です。

さすが歯科大国ですね。まだまだ見習うことがありそうですね！

そうですね。スウェーデンは予防が義務化されていて、日本でも予防歯科が浸透してきています。

高齢になるとなぜ歯を失ってしまうの？

高齢になると歯がなくなっていってしまう多くの原因は、歯周病です。歯周病は歯茎に炎症を起こして歯や骨を溶かし、歯茎下がりを起こして歯をぐらつかせます。

もう一つの原因は、日本の歯科治療にあるかもしれません。虫歯になると患部を大きく削って詰め物をしますが、詰め物の劣化によって虫歯が再発・進行すると、今度は根管治療を行います。神経を抜くと歯が弱くなるので結局は歯がなくなり、ブリッジや部分入れ歯になります。しかし、ブリッジや部分入れ歯は他の健康な歯を支えにするため、ダメージを受けて次々に歯が悪くなっていくという現状があるのです。

もちろん、詰め物が長くもつ場合もあります。

それって歯の質とか生活習慣が関係ありますか？

さすがサルくん、そのとおりです。なので、同じ治療をしても個人によっても変わってきてしまいます。